-
איך לבנות שרירי גב חזקים?שיטות אימון שרירי הגב
יש לעבוד על הגב מלמעלה למטה ומזוויות שונות תוך שימוש בציוד שונה, כך שיהיה גם רחב וגם עבה, ומדגים במלואו את היציבה הזקופה של הגבר.שרירי הגב אינם החלק היחיד בגוף שהוא הגדול והחזק ביותר.הוא מורכב מסדרה מורכבת...קרא עוד -
כיצד לשלוט במיומנויות נשימה בתרגילי כושר
מפתחי גוף רבים נוטים להתעלם מחשיבות הנשימה בתהליך הפעילות הגופנית, לפעמים טעויות הנשימה הן שגורמות לנו לא להתקדם.במקביל יהיו תגובות שליליות, כגון סחרחורת, היפוקסיה וכן הלאה.לא פעם, נרגיש שאנחנו מפסידים...קרא עוד -
כמה זמן לוקח להתחמם?
עם בוא הקיץ, יותר ויותר אנשים מתאמנים.כיצד להימנע מפציעה תוך כדי הנאה מספורט, הרופאים מציעים מספר הצעות."הזמן הסביר ביותר לפציעה באוכלוסייה הכללית הוא בתוך 30 הדקות הראשונות.למה?אין חימום."מומחי ספורט אומרים...קרא עוד -
מהו הזמן הטוב ביותר ביום להתאמן?אילו הערות יש לך על דיאטה לאחר פעילות גופנית?
תנועה של אחד מהנפוצים ביותר לשמירה על בריאותם של אנשים, אך התנועה אינה יכולה בכל עת, בחר את הזמן הטוב ביותר לספורט להגיע לטוב ביותר, זמן התנועה הטוב ביותר ביום הוא בין השעה שלוש לחמש ב אחר הצהריים, בשעה זו כדי להתאמן יעזור לשפר את...קרא עוד -
מה הדבר הראשון שעולה לך בראש כשאתה חושב על מכשירי כושר?
המשקולת?מתלים הסקוואט?או מכונת הפרפרים?למעשה, יש עוד חפץ, למרות שהוא לא מפורסם כמו המשקולת, אבל 90% מהשותפים לכושר אוהבים ~ זה המשקולת המפורסמת שיכולה ללחוץ על ספסל ולכרות בכף רגל. משקולת היא אוצר, תרגל גוף טוב!בוא ניפגש אי...קרא עוד -
מה זה קטלבלס?
לקטלבלס יש היסטוריה ארוכה בעולם.הם נקראים קטלבלס מכיוון שהם מעוצבים כמו קומקום עם ידית.אימון קטלבלס משתמש כמעט בכל חלקי הגוף כדי לתאם את הציוד המשתתף.כל תנועה היא אימון מקצות האצבעות ועד בהונות.כאשר מתאמנים עם...קרא עוד -
הערות לאימון משקולות עם משקולות
1, חשוב להתחמם היטב בעת שימוש במשקולת לכושר, יש לשים לב כי חימום נאות לפני פעילות גופנית, כולל 5 עד 10 דקות של אימון אירובי ומתיחות של השרירים העיקריים של הגוף.2, הפעולה יציבה ולא מהירה אל תנוע מהר מדי, במיוחד ...קרא עוד -
למה המשקולות כל כך חשובות בכושר?
אנחנו מאמינים שהחברים שמרבים ללכת לחדר כושר מוכרים מאוד, בתנועת הכושר אימון פעולת המשקולות באמת נפוץ מאוד, גם לאימון תנועות שונות גם פעולת המשקולת חוזרת על עצמה מאוד אז למה המשקולת פעולה כל כך חשובה?היום נדבר...קרא עוד -
אנחנו לא מאמינים כמה זולות המשקולות של Amazon Bowflex
משקולות חופשיות כמו משקולות הן בחירה רב-תכליתית עבור מסת שריר, מיזוג ואימוני כוח.הודות לכמה מהעסקאות הטובות ביותר של Bowflex ועסקאות משקולות כלליות, בדרך כלל תוכלו למצוא אותם גם במחירים מעולים.ואל תשכחו לקבל הנחה נהדרת באבקת חלבון שתעזור לכם לעלות במשקל...קרא עוד -
הערה: סט המשקולות המתכוונן Nuobell של Smrtft הוא הטוב ביותר שאי פעם השתמשנו בו
הערה: אם אתה קונה דרך הקישורים במאמר זה, InsideHook עשוי להרוויח קטן.גם אם אלפי אנשים חוזרים לחדר הכושר לאחר שנה של פעילות גופנית מקוונת, אנשים רבים עדיין מוותרים על מקומות התעמלות ציבוריים ומשתמשים בחדרי כושר ביתיים במקום.מצויד בציוד הנכון, זיעת המרתף שלך...קרא עוד -
ההבדל בין תלתל משקולת לתלתל משקולת!מי יותר טוב?
הדו-ראשי מחברים את האמה והאמה כדי להניע את מפרק המרפק להתגמש ולהאריך!כל עוד יש כיפוף והרחבה של זרועות, זה יתבצע בפשטות, תרגיל הדו-ראשי סובב סביב שתי מילים: תלתלים!לאנשים רבים תהיה שאלה כזו במהלך האימון!מאז ...קרא עוד -
מה ההבדל בין משקולות למשקולות?
לכל דבר יש יתרונות וחסרונות יחסיים.ציוד כושר אינו יוצא מן הכלל.בתור ציוד הכושר הנפוץ ביותר והמרכזי ביותר, מחלוקות על איזו משקולת או משקולת עדיף נמשכו.אבל כדי לנצל טוב יותר את המשקולות והמשקולת, עלינו להבין תחילה את היתרון שלהם...קרא עוד
חֲדָשׁוֹת
כתבו כאן את הודעתכם ושלחו אותה אלינו