-
כמה קילוגרמים של משקולות מתאימים?
מומלץ שעצימות האימון הראשונית תהיה 5-7.5 ק"ג עבור הדו-ראשי.אם התלת ראשי נעשה עם משקולות, זה 2.5-5 ק"ג ביד אחת ו-10 ק"ג בכתף.לכן, בהתחשב בכך שאתה קונה בהתחלה זוג משקולות במשקל נומינלי של 30 ק"ג (למעשה רק יותר מ-2...קרא עוד
חֲדָשׁוֹת
כתבו כאן את הודעתכם ושלחו אותה אלינו