המוצרים שלנו

המשקולת המתכווננת עשויה מגומי איכותי לעמידה במכות, שניתן להכות בה אלפי פעמים;המפרט הוא 10 ק"ג/15 ק"ג/20 ק"ג/25 ק"ג/30 ק"ג/40 ק"ג/50 ק"ג/60 ק"ג;הצבע הוא שחור;
הוראות:
1. בחרו את המשקל הנכון לפני תרגול משקולות.
2. מטרת התרגיל היא להגדיל את השרירים.מומלץ לבחור משקולות בעומס של 65%-85%.לדוגמה, אם העומס שניתן להרים הוא 10 ק"ג בכל פעם, כדאי לבחור משקולות במשקל 6.5 ק"ג-8.5 ק"ג לצורך פעילות גופנית.תרגל 5-8 קבוצות ביום, כל קבוצה זזה 6-12 פעמים, מהירות התנועה לא צריכה להיות מהירה מדי, המרווח בין כל קבוצה הוא 2-3 דקות.אם העומס גדול מדי או קטן מדי, וזמן המרווח ארוך מדי או קצר מדי, ההשפעה לא תהיה טובה.
3. מטרת התרגיל היא הפחתת שומן.מומלץ לעשות 15-25 פעמים או יותר בכל קבוצה במהלך האימון, ויש לשלוט במרווח בין כל קבוצה ב-1-2 דקות.אם אתה חושב שסוג התרגיל הזה משעמם, אתה יכול להתאמן עם המוזיקה האהובה עליך, או לעקוב אחר המוזיקה כדי לעשות אירובי משקולת.
היתרונות של תרגילי משקולת לטווח ארוך:
1. הקפדה ארוכת טווח על תרגילי משקולת יכולה לשנות את קווי השריר ולהגביר את סיבולת השרירים.תרגילים רגילים עם משקולות כבדות יכולים לחזק את השרירים, לחזק את סיבי השריר ולהגביר את כוח השרירים.
2. זה יכול להפעיל את שרירי הגפיים העליונות, שרירי המותניים והבטן.לדוגמה, כאשר עושים כפיפות בטן, החזקת משקולות בשתי הידיים בחלק האחורי של הצוואר יכולה להגביר את העומס של תרגילי שרירי הבטן;החזקת משקולות לתרגילי כיפוף או סיבוב לרוחב יכולה להפעיל שרירים אלכסוניים פנימיים וחיצוניים;החזקת משקולות ישרות ניתן להפעיל את שרירי הכתף והחזה על ידי הרמת הזרוע קדימה ולרוחב.
3. יכול להפעיל את שרירי הגפיים התחתונות.כמו החזקת משקולות לכריעה על רגל אחת, לכרוע ולקפוץ על שתי הרגליים וכו'.
בעת ההרכבה, נא לשים את החלקים הגדולים מבפנים ואת החלקים הקטנים מבחוץ בזה אחר זה, והניח את מספר חלקי המשקולת בהתאם לצרכי האימון שלך!לאחר התקנת המשקולת, הדק את שני האומים ולאחר מכן השתמש בו